드리는 말씀

안녕하세요. 한얼입니다. 여러분은 어떤 습관을 갖고 계신가요? 우리는 습관 덕분에 할 수 있는 일이 있고, 반대로 습관 때문에 할 수 없는 일이 있습니다. 그렇다면 좋은 습관이란 무엇일까요?

오늘 밤 ATMx 안내

📻 한얼의 알아차림 라디오 65번째 밤

움직임을 통한 알아차림 · Awareness Through Movement + x

펠든크라이스 메소드에 뿌리를 둠 · Rooted in the Feldenkrais Method

움직임을 통한 알아차림은 누워서 시작됩니다. 여러분이 누워있는 공간을 쉼의집으로 여겨보세요. 눈을 감거나 시야가 보이지 않아도 온전히 함께할 수 있습니다. 음성 가이드에 따라 움직이며, 알아차림을 나침반 삼아 미지의 움직임과 미묘한 느낌을 자유롭게 탐험해 보세요. '어떻게 해야할까' 고민하기보다, '무엇이 느껴질까' 호기심을 갖고 바라보세요.

끝난 후에는 유튜브 댓글로 무엇을 느꼈는지 남겨주세요. 다른 참여자 분들과 자유롭게 소통하며 느낌의 폭을 넓혀갈 수 있습니다. atmxatm.com 에 ATMx 기록을 차곡차곡 쌓아가고 있습니다. 자세 및 특성에 따라 분류해두었으니, 본인의 컨디션이나 상황에 맞추어 ATMx를 해보세요.

5월 28일 (목) 21:00

ATMx 시작 15분 전부터 입장 가능합니다.

지난 밤 ATMx 리뷰

📻 한얼의 알아차림 라디오 64번째 밤

“골반의 움직임과 팬디큘레이션”

지난 5월 21일 목요일 밤 ATMx 리뷰를 모아보았습니다.

참여자 분들의 느낌

유튜브 댓글로 남겨주신 참여자 분들의 소감을 일부 발췌해보았습니다.

64번째 밤 ATMx하러 가기 →

다가오는 교육 일정

움직임을 통한 알아차림 속 원리와 개념을 체계적으로 심화하고자 할 때 추천드리는 교육입니다.