드리는 말씀

요즘 그림을 그리고 있습니다. 무엇을 그려야 할지 막막했어요. 곁에 계시던 선생님이 그러시더군요. "잘 그리려 하지 마세요. 그저 손을 푼다는 느낌으로, 손이 가는 대로 움직여 보세요." 의도를 내려놓고 붓을 따라가 보니, 어느새 한 장의 그림이 그려져 있었습니다. 오늘의 ATMx에서는 어떤 움직임이 일어나고, 어떤 느낌이 찾아올까요?

오늘 밤 ATMx 안내

📻 한얼의 알아차림 라디오 64번째 밤

움직임을 통한 알아차림 · Awareness Through Movement + x

펠든크라이스 메소드에 뿌리를 둠 · Rooted in the Feldenkrais Method

움직임을 통한 알아차림은 누워서 시작됩니다. 여러분이 누워있는 공간을 쉼의집으로 여겨보세요. 눈을 감거나 시야가 보이지 않아도 온전히 함께할 수 있습니다. 음성 가이드에 따라 움직이며, 알아차림을 나침반 삼아 미지의 움직임과 미묘한 느낌을 자유롭게 탐험해 보세요. '어떻게 해야할까' 고민하기보다, '무엇이 느껴질까' 호기심을 갖고 바라보세요.

끝난 후에는 유튜브 댓글로 무엇을 느꼈는지 남겨주세요. 다른 참여자 분들과 자유롭게 소통하며 느낌의 폭을 넓혀갈 수 있습니다. atmxatm.com 에 ATMx 기록을 차곡차곡 쌓아가고 있습니다. 자세 및 특성에 따라 분류해두었으니, 본인의 컨디션이나 상황에 맞추어 ATMx를 해보세요.

5월 21일 (목) 21:00

ATMx 시작 15분 전부터 입장 가능합니다.

지난 밤 ATMx 리뷰

📻 한얼의 알아차림 라디오 63번째 밤

“5개의 선이 연결되어가는 느낌 Part 2.”

지난 5월 14일 목요일 밤 ATMx 리뷰를 모아보았습니다. 63번째 밤 ATMx는 중간에 스트리밍 문제가 있었습니다. 다행히 계속 이어질 수 있었네요. :) 남겨주신 후기는 흥미롭게 읽어보았습니다. 다들 감사드려요. 온라인의 한계를 충분히 극복할 수 있겠다는 확신이 듭니다!

참여자 분들의 느낌

유튜브 댓글로 남겨주신 참여자 분들의 소감을 일부 발췌해보았습니다.

63번째 밤 ATMx하러 가기 →

다가오는 교육 일정

움직임을 통한 알아차림 속 원리와 개념을 체계적으로 심화하고자 할 때 추천드리는 교육입니다.